ALASAN MUDAH LELAH SAAT BEROLAHRAGA

ALASAN MUDAH LELAH SAAT BEROLAHRAGA

KURANG ISTIRAHAT

Ketika anda tidak cukup beristirahat atau tidur maka tubuh akan merasa lelah sepanjang hari sehingga tidak dapat mengangkat beban sebesar yang biasanya diangkat oleh tubuh ketika mendapatkan istirahat atau tidur yang cukup.

KURANG NUTRISI

Seperti yang kita ketahui tubuh membutuhkan sumber energi untuk melakukan aktivitas. Karbohidrat, protein, dan lemak sangat berperan penting dalam hal ini sebagai sumber energi.

OVERTRAINING

Ketika kita latihan angkat barbel di gym terlalu lama dan tidak mencukupi kebutuhan makan dan istirahat, maka tubuh anda akan mengalami overtraining sehingga tubuh anda akan merasa lelah sepanjang hari.

DEHIDRASI

Seperti yang kita ketahui bahwa air sangat penting bagi tubuh kita, apabila kekurangan air maka kita juga akan kehilangan elektrolit yang penting untuk ototmu saat melakukan olahraga.

KALAU KALIAN BIASANYA  BEROLAHRAGA BERAPA LAMA?

Kembali ke blog

SIAPA KAMI?

Elite MMA Shop adalah distributor dan retailer produk bela diri (Mixed Martial Arts) dan fitness terbesar di Indonesia. Kami terbentuk sejak tahun 2010 dan telah memiliki beberapa toko di Jakarta dan Bali.

OFFICIAL STORE TOKOPEDIA

Bisa belanja juga di Tokopedia.

BUKA TOKOPEDIA