KURANG ISTIRAHAT
Ketika anda tidak cukup beristirahat atau tidur maka tubuh akan merasa lelah sepanjang hari sehingga tidak dapat mengangkat beban sebesar yang biasanya diangkat oleh tubuh ketika mendapatkan istirahat atau tidur yang cukup.
KURANG NUTRISI
Seperti yang kita ketahui tubuh membutuhkan sumber energi untuk melakukan aktivitas. Karbohidrat, protein, dan lemak sangat berperan penting dalam hal ini sebagai sumber energi.
OVER TRAINING
Ketika kita latihan angkat barbel di gym terlalu lama dan tidak mencukupi kebutuhan makan dan istirahat, maka tubuh anda akan mengalami overtraining sehingga tubuh anda akan merasa lelah sepanjang hari.
DEHIDRASI
Seperti yang kita ketahui bahwa air sangat penting bagi tubuh kita, apabila kekurangan air maka kita juga akan kehilangan elektrolit yang penting untuk ototmu saat melakukan olahraga.
KALAU KALIAN BIASANYAÂ
BEROLAHRAGA
BERAPA LAMA?
