FAKTOR DURASI LATIHAN
Saat kita melakukan latihan saat puasa, ada baiknya kita melakukan latihan yang tidak mengkonsumsi waktu lama karena kita akan menjadi lebih mudah lelah dan hormon kortisol kitapun meningkat
FAKTOR KALORI
Saat kita melakukan puasa, ada kemungkinan kita mengurangi jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh kita sehingga tenaga yang dihasilkan tidak semaksimal hari-hari biasa.
FAKTOR JENIS LATIHAN
Latihan beban sangat dianjurkan dalam menjalankan puasa dikarenakan kita akan mempertahankan massa otot dan juga menghilangkan rasa stress dalam diri kita ketimbang cardio
KESIMPULAN
Jadi puasa bukan alasan kalian untuk bermalas-malasan ya! Lanjutkan latihan kalian dengan mengatur program kalian dan jangan terlalu memaksakan diri!
NAH, APAKAH KAMU MASIH TAKUT LATIHAH SAAT BERPUASA?
