APA ITU LEMAK?
Lemak adalah satu dari tiga macronutrient yang dibutuhkan tubuh kita selain karbohidrat dan protein yang dibutuhkan untuk melindungi organ vital, menjaga suhu tubuh, dan masih banyak lagi.
Lemak ada bermacam-macam
Lemak dibagi menjadi dua yaitu lemak jenuh dan lemak tidak jenuh. Lemak jenuh biasanya berasal dari lemak hewani dan olahan sedangkan lemak tidak jenuh berasal dari sayur-sayuran.
Lemak mana yang bagus untuk tubuh?
Lemak tidak jenuhlah yang sangat dianjurkan untuk tubuh kita. Lemak tersebut bisa kita dapatkan dari kacang-kacangan, alpukat, minyak zaitun, dan masih banyak lagi.
Â
