BULKING
Bulking adalah fase di mana seseorang bertujuan untuk meningkatkan massa otot dan kekuatan. Dalam hal ini kalori intake harus diutamakan dan lebih dari kalori keluar.
CUTTING
cutting adalah fase di mana seseorang bertujuan untuk menurunkan lemak tubuh dan mendefinisikan otot yang sudah ada. Fase ini sangat dibutuhkan kalori defisit dimana kalori masuk lebih rendah daripada kalori keluar.
CONTOH
Berikut adalah perbandingan bulking dan cutting. Jadi harus lakukan yang mana dulu?
ANJURAN
Sangat dianjurkan untuk seseorang melakukan bulking terlebih dahulu untuk membangun massa otot lalu dilanjutkan dengan cutting untuk mengikis lemak yang ada dalam tubuh. Saat cutting massa otot akan berkurang sedikit namun itu adalah hal yang wajar.
BISAKAH BERSAMAAN?
Tentu banyak yang ingin melakukan bulking dan cutting secara bersamaan namun ternyata bulking dan cutting jelas 2 hal yang berbeda dan tidak dapat dilakukan bersamaan.
