PUSH UP
Gerakan yang paling sering dilakukan saat berada di dalam rumah yaitu push up yang adalah gerakan yang ditujukan untuk melatih otot dada yang dimana gerakannya seperti anda mendorong badan anda dengan lengan anda menjauhi lantai.
LUNGES
Gerakan kedua yaitu lunges dimana salah satu kaki berada di depan dan satu lagi berada di belakang dan badan tegap. Gerakan ini seperti menaik turunkan kaki yang bertujuan melatih otot paha.
HANDSTAND PUSH UP
Gerakan ini melatih otot bahu dengan cara melakukan handstand dengan posisi tangan selebar bahu lalu menaik turunkan badan . Gerakan ini terbilang cukup sulit namun anda dapat memulainya dengan melakukan pike push up.
BENCH DIP
Bench dips adalah latihan yang dapat dilakukan di rumah dengan cara mengangkat tubuh dengan tangan yang berada dari samping dada ke arah pinggang. Gerakan ini dapat melatih otot triceps atau lengan bagian belakang.
NAH, LATIHAN SEPERTI APA YANG KALIAN SUKA LAKUKAN DI RUMAH??