CARA LATIHAN FITNESS DI RUMAH DENGAN ALAT SEADANYA

CARA LATIHAN FITNESS DI RUMAH DENGAN ALAT SEADANYA

PUSH UP

Gerakan yang paling sering dilakukan saat berada di  dalam rumah yaitu push up yang adalah gerakan yang ditujukan untuk melatih otot dada yang dimana gerakannya seperti anda mendorong badan anda dengan lengan anda menjauhi lantai.

LUNGES

Gerakan kedua yaitu lunges dimana salah satu kaki berada di depan dan satu lagi berada di belakang dan badan tegap. Gerakan ini seperti menaik turunkan kaki yang bertujuan melatih otot paha. 

HANDSTAND PUSH UP

Gerakan ini melatih otot bahu dengan cara melakukan handstand dengan posisi tangan selebar bahu lalu menaik turunkan badan . Gerakan ini terbilang cukup sulit namun anda dapat memulainya dengan melakukan pike push up.

BENCH DIP

Bench dips adalah latihan yang dapat dilakukan di rumah dengan cara mengangkat tubuh dengan tangan yang berada dari samping dada ke arah pinggang. Gerakan ini dapat melatih otot triceps atau lengan bagian belakang.

NAH, LATIHAN SEPERTI APA YANG KALIAN SUKA LAKUKAN DI RUMAH??

 

Kembali ke blog

SIAPA KAMI?

Elite MMA Shop adalah distributor dan retailer produk bela diri (Mixed Martial Arts) dan fitness terbesar di Indonesia. Kami terbentuk sejak tahun 2010 dan telah memiliki beberapa toko di Jakarta dan Bali.

OFFICIAL STORE TOKOPEDIA

Bisa belanja juga di Tokopedia.

BUKA TOKOPEDIA