Meningkatkan performa dalam olahraga memang di butuhkan, terkhusus lagi bagi para atlet dan orang yang bergelut langsung dengan profesi keolahragaan. Perlu diketahui bahwa performa itu harus ditingkatkan secara terus-menerus, bukan malah sebaliknya. Ada beberapa orang yang lebih memilih mundur, karena tidak kuat mental mereka untuk lebih mendalami cabang olahraga yang mereka pilih. Inilah pentingnya rasa tangung jawab dan profesionalitas terhadap apa yang sudah kita pilih dan jalani. Performa seseorang mungkin berbeda-beda, ini dipengaruhi banyak faktor. Performa memiliki kedudukan cukup penting selain komitmen dalam olahraga, performa bagaikan sumber makanan yang terus menerus harus di beri. Tanpa adanya performa, olahraga seperti sesuatu yang terlihat kurang lengkap.
Performa dalam olahraga memang harus di perbaharui, ini guna agar si atlet tau dimana letak kekurangan mereka yang harus diperbaiki, dan yang mana yang harus di ubah. Dibutuhkan rencana, strategi, dan memiliki prosesnya masing-masing. Tidak hanya pada atlet, seseorang yang memiliki komitmen terhadap olahraga sebagai kebutuhan tersendiri juga penting untuk meningkatkan performa mereka. Salah satu contohnya, seseorang yang berkomitmen terhadap pola hidup teratur dan rutin berolahraga tentu mereka memiliki tujuan dari olahraga yang mereka lakukan. Untuk apa dan bagaimana progres olahraga yang sudah dilakukan sejauh ini, apakah perlu adanya perubahan terhadap pola olahraga yang selama ini dilakukan atau tetap melakukannya seperti bagaimana biasanya.
Cara meningkatkan performa bisa dilakukan dengan hal sederhana seperti, mencatat kemajuan terhadap olahraga yang dilakukan. Tentu setiap latihan yang dilakukan pasti memiliki kelebihan dan kekurangan. Performa ini terus-menerus harus di upgrade. Apabila performa seseorang malah berkurang, ini tentu akan berdampak kurang baik kedepannya. Selain itu cara meningkatkan performa seseorang adalah dengan cara mencoba pola atau metode latihan untuk olahraga dengan cara yang baru dan berbeda, atau bisa disebut sebagai explore exercise. Hal ini bisa memberikan pengalaman berbeda, sekaligus menambah wawasan terhadap kemampuannya. Orang-orang yang memiliki mental kuat dan profesional akan merasa sangat tertantang dengan hal baru yang berkaitan tentang kemampuan mereka.
Selain itu, rasa percaya diri juga tidak kalah penting dalam meningkatkan performa terhadap olahraga yang harus dilakukan. Tidak akan berjalan lancar sesuatu yang dilakukan dengan perasaan ragu-ragu dan tidak percaya diri. Lebih baik, percaya diri saja dahulu dan meberanikan diri untuk mencoba sesuatu hal yang baru. Karena saat manusia lebih banyak berpikir dan mengalami keraguan, ini malah akan menghambat kemampuan dan bisa melewatkan kesempatan emas mereka. Rasa percaya diri berperan terhadap bagaimana seseorang manusia itu mempunyai prinsip yang kuat, dan tidak mudah goyah.
Selain mencatat progres performa, mencoba pola latihan baru, dan rasa percaya diri, meningkatkan performa bisa juga dengan memotivasi orang tersebut. Motivasi dibutuhkan oleh setiap orang agar tetap mau berusaha semaksimal mungkin untuk hal yang lebih baik lagi dan berguna bagi orang lain nantinya. Seseorang akan merasa di dukung dan tidak merasa sendirian saat ada orang lain yang memotivasi mereka. Motivasi tidak hanya di dapat dari orang lain saja, memotivasi diri sendiri juga bisa dilakukan. Memotivasi diri sendiri juga di butuhkan, agar terus berusaha lebih baik lagi dan tidak mudah menyerah terhadap apa yang sudah di jalani dan dilakukan. Motivasi bisa berupa kata-kata penyemangat, dan dukungan orang terdekat kita yang meberikan gambaran atau nasehat baik.
Selain motivasi, untuk meningkatkan performa seseorang dalam berolahraga dan profesi yang berkaitan dengan olahraga bisa berupa self redward. Self redward adalah, hadiah untuk diri sendiri bila berhasil melakukan pencapain baru. Self redward sendiri bahkan di terapkan oleh orang-orang yang mencintai diri mereka, dan menghargai diri mereka. Sebelum menghargai orang lain, penting untuk menghargai dan mencintai diri sendiri terlebih dahulu. Mengingat, betapa kuatnya diri sendiri dengan banyak rintangan dan tantangan yang sudah di lewati. Berterimakasih terhadap diri sendiri yang sudah berjuang untuk tetap bertahan dalam kondisi dan situasi apapun.
Meningkatkan performa dalam berolahraga seseorang mungkin memiliki cara yang berbeda, dengan apa yang sudah di jelaskan sebelumnya. Selain itu, seperti yang kita ketahui manusia adalah mahluk sosial yang butuh terhadap satu sama lain, ini juga menjadi foktor yang bisa mempengaruhi performa seseorang. Tentu diantara kita, ada orang yang tidak mendapat banyak dukungan, dan merasa mereka sendirian. Hal ini bisa membuat seseorang merasa tidak berharga dan mudah menyerah. Kekuatan dukungan dari orang-orang yang kenal dan dekat dengan kita begitu penting, terhadap apa yang kita lakukan. Karena hasil dari sebuah performa dengan orang yang memiliki dukungan lebih banyak dari orang terdekatnya tentu berbeda, dengan orang bahkan sama sekali tidak memiliki orang terdekat dan tidak mendapat sekedar motivasi bahkan dukungan.
