EFEK KEBANYAKAN VITAMIN C

EFEK KEBANYAKAN VITAMIN C

MANFAAT VITAMIN C

Mengkonsumsi cukup vitamin C dapat memberi dampak kesehatan yang baik untuk kita diantaranya yaitu meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga kesehatan kulit, membantu penyerapan zat besi, dan masih banyak lagi.

KEBUTUHAN PER HARI

KEBUTUHAN KHUSUS

Untuk ibu hamil, mereka memerlukan jumlah vitamin C lebih banyak daripada jumlah vitamin C yang dibutuhkan wanita dewasa yaitu 85 mg, sedangkan untuk ibu menyusui membutuhkan 120 mg.

KELEBIHAN VITAMIN C

Banyak sekali produk zaman sekarang yang menawarkan vitamin C yang berada di jumlah 1000 mg dan apabila sering di konsumsi, maka akan dapat menyebabkan sakit perut, diare, kram perut, insomnia, mual dan bisa menyebabkan batu ginjal.

KONKLUSI

Vitamin C merupakan mikronutrien yang hanya dapat dikonsumsi dalam jumlah yang kecil. Apabila berlebihan maka akan berdampak buruk bagi kesehatan. Jadi biasakan mengkonsumsi vitamin dari buah-buahan saja agar terhindar dari hal yang tidak diinginkan.

JADI DARIMANA SUMBER VITAMIN KESEHARIAN KALIAN?

Kembali ke blog

SIAPA KAMI?

Elite MMA Shop adalah distributor dan retailer produk bela diri (Mixed Martial Arts) dan fitness terbesar di Indonesia. Kami terbentuk sejak tahun 2010 dan telah memiliki beberapa toko di Jakarta dan Bali.

OFFICIAL STORE TOKOPEDIA

Bisa belanja juga di Tokopedia.

BUKA TOKOPEDIA