Yang perlu diingat, suplemen bukan ditujukan sebagai pengganti obat-obatan atau prosedur medis lain dalam mengobati maupun mencegah suatu penyakit. Suplemen juga bukan pengganti makanan sepenuhnya. Anda tetap perlu mengonsumsi berbagai macam makanan sehat untuk memenuhi kebutuhan Anda sehari-hari. Artinya, suplemen tampil untuk melengkapi atau menambah asupan makan Anda.
Supplemen hanya sebagai tambahan
Supplemen merupakan bahan tambahan yang digunakan hanya apabila asupan nutrisi kita tidak terpenuhi, BUKAN SEBAGAI MAKANAN POKOK !!!
Tidak jarang banyak orang menganggap supplement adalah dewa makanan sehingga mereka mengurangi porsi makanan dan menggantinya dengan supplement sehingga kalori dari REAL FOOD tidak terpenuhi.
Tidak jarang bagi pemula hanya berpikir bahwa supplemen saja cukup untuk menambah berat badan sehingga mereka melupakan latihan beban. Supplemen bukanlah barang ajaib yang bisa membuat anda langsung memiliki badan ideal. Suplemen merupakan bahan tambahan yang digunakan apabila gizi kita tidak terpenuhi dan bukan berarti suplemen ini diwajibkan bagi semua orang. Asalkan makronutrien kita sudah terpenuhi, kita tidak perlu mengkonsumsi suplemen lagi.
Suplemen dapat merupakan produk-produk yang mengandung satu atau lebih nutrien vitamin, mineral, asam amino, asam lemak, dan serat. Selain itu, suplemen juga dapat berupa produk-produk alami berupa herba ataupun bahan alami non tumbuhan, misalnya yang didapatkan dari hewan. Suplemen ada yang dikemas dalam bentuk tablet, kaplet, pil, kapsul lunak, maupun cairan. Saat ini banyak sekali jenis suplemen yang beredar di pasaran. Suplemen multivitamin dan suplemen nonvitamin nonmineral adalah dua jenis suplemen yang banyak dikonsumsi oleh masyarakat.
