KESALAHAN PEMULA DALAM LATIHAN OLAHRAGA BOXING

KESALAHAN PEMULA DALAM LATIHAN OLAHRAGA BOXING

Boxing – European Games 2023

Kesalahan Sering Dilihat

Setiap orang pasti pernah menjadi pemula, maka sangat wajar bila kita melakukan beberapa kesalahan saat memulai sesuatu yang baru.

Nah kali ini Elite akan bahas 5 kesalahan yang paling sering dilakukan pada saat kita baru memulai olahraga tinju atau boxing.

1. Memukul hanya dengan tangan

Ini adalah kesalahan utama untuk pemula, dimana kita hanya melancarkan pukulan hanya dengan tangan saja dan tidak menggunakan rotasi pinggang dan kaki. Apabila kita tidak menggunakan seluruh tubuh saat memukul,  maka power yang dikeluarkan juga tidak akan keras.

2.Pernapasan

Cara dan waktu kita menarik dan membuang nafas juga sangat penting agar kita tidak cepat kelelahan. Saat kita memukul itu adalah waktu yang tepat untuk membuang napas. Jangan menahan nafas atau menghirup nafas saat memukul. Maka itu kita sering mendengar fighter mengeluarkan suara seperti “hush” atau “hah” saat memukul.

3. Mengangkat kaki saat memukul

Posisi kaki harus stabil sebelum, saat dan sesudah memukul. Sering sekali kita malah mengangkat salah satu kaki tanpa sadar saat melancarkan pukulan, terutama kaki belakang. Apabila kita melakukan ini, maka power yang dikeluarkan tidak akan maksimal dan badan kita juga tidak stabil dan mudah terjatuh bila didorong.

4. Tangan tidak kembali keatas

Kedua tangan kita harus ada disamping atau sejajar dagu kita, agar kita bisa mem-block pukulan lawan. Nah, sering kali setelah kita melancarkan pukulan, tangan tidak langsung kembali ke posisi atas, melainkan turun ke bawah sekitar pinggang. Ini bisa berbahaya kalau lawan melakukan counter-punch.

5. Tidak latihan footwork

Banyak pemula yang tidak berlatih gerakan kaki atau foot work dan hanya fokus pada pukulan, gerakan tubuh atas saja. Padahal gerakan footwork itu sangat penting sekali. Kita bisa memukul lebih keras, lebih mudah melancarkan kombinasi dan juga lebih mudah menghindari pukulan.

 

NAH, ITU TADI 5 KESALAHAN YANG PALING SERING DILIHAT.

AYO SHARE TIPS INI KE TEMAN KALIAN.

SEMOGA BERMANFAAT YAH

Kembali ke blog

SIAPA KAMI?

Elite MMA Shop adalah distributor dan retailer produk bela diri (Mixed Martial Arts) dan fitness terbesar di Indonesia. Kami terbentuk sejak tahun 2010 dan telah memiliki beberapa toko di Jakarta dan Bali.

OFFICIAL STORE TOKOPEDIA

Bisa belanja juga di Tokopedia.

BUKA TOKOPEDIA