Ternyata ada metode lari yang belum banyak diketahui beberapa orang, atau mungkin belum diketahui sama sekali. Lari didalam sebuah kolam atau metode lari yang disebut Aqua jogging. Aqua jogging sendiri merupakan olahraga yang terbilang cukup simple, karena tidak membutuhkan alat berat. Aqua jogging merupakan perpaduan jenis olahraga lari dan renang.
    Aqua jogging juga dikenal dengan nama lain seperti Deep Water Running. Olahraga ini juga bisa untuk latihan kardiovaskular. Aqua jogging sendiri dilakukan dengan setengah bagian tubuh masuk ke dalam air, bisa di mulai dengan bagian pinggang atau dada. Teknik  ini dilakukan dengan atau tanpa alat. Aqua jogging pada mulanya dilakukan untuk terapi cedera, namun aqua jogging dapat dilakukan untuk mengatasi berbagai kondisi lainnya.
    Olahraga ini bisa menjadi pilihan bagi orang yang suka dengan air. Selain minim risiko juga aqua jogging ini termasuk olahraga yang cukup memiliki kelebihan atau manfaat jika dilihat dari kacamata kesehatan. Aqua jogging bisa dilakukan dengan mandiri atau individual. Jika ingin melakukannya dengan teman atau rekan pun juga bisa. Berlari di dalam air mungkin hal baru yang patut di coba bukan.
    Diketahui menurut Arthritis Foundation, berlari di dalam air dapat melatih ketahanan 12 kali lipat lebih efektif di bandingkan dengan lari yang biasa dilakukan dilapangan terbuka. Itu membuktikan bahwa turut membantu membangun, memperkuat, dan mengencangkan otot-otot di tubuh. Ini juga bisa memberi manfaat seperti postur tubuh dan bentuknya lebih baik. Persendian juga berfungsi dengan layak dan baik juga cukup optimal.
    Aqua jogging ini jika dilakukan dengan rutin juga memberikan efek tekanan tubuh, komposisi tubuh, menstabilkan tekanan dalam darah, juga menurunkan risiko dalam persendian. Olahraga jenis satu ini sangat baik apabila dilakukan oleh orang dewasa atau lansia, selain baik untuk jantung yang sehat,  juga baik untuk suasana hati yang tadinya merasa sedih atau stress mungkin menjadi berkurang.
    Metode lari aqua jogging yang menggunakan alat seperti belt dan di pakai dipinggang untuk mengatur kestabilan saat lari di dalam air juga bisa di coba. Aqua jogging juga bisa dilakukan tanpa alat, namun tetap menjaga keseimbanganan saat di dalam air.
    Aqua jogging selain baik untuk kesehatan juga memiliki manfaat lain seperti membantu meregenerasi serat otot. Alasannya bagi pelari atau atlet lari yang mengalami cedera dapat melakukan latihan lari di dalam air ini. Bisa menjadi pilihan untuk penyembuhan cedera otot, aqua jogging bisa menjadi solusi yang tepat.
    Aqua jogging juga bisa menjadi pilihan atau solusi bagi orang yang diet dan ingin memulai olahraga ringan untuk tetap menjaga tubuh tetap ideal. Di era yang semakin maju ini mungkin banyak olahraga baru yang ditemukan, namun hanya beberapa yang cocok untuk dilakukan sesuai kapasitas dan kemampuan individu dalam melakukaknnya. Tidak ada salahnya untuk mencoba metode latihan lari di dalam air.
    Karena aqua jogging sendiri dilakukan di dalam air, dan saat tubuh masuk ke dalam air memberikan efek rileks atau menenangkan. Maka aqua jogging sendiri bisa memberikan efek yang menenangkan dan rileks yang bisa mempengaruhi perasan atau mood menjadi lebih baik. Selain itu bisa menjadi salah satu pereda stress dari hingar bingarnya kehidupan yang di jalani.
    Selain memberikan efek positif seperti mengurangi cedera, meredakan stress, menjaga berat badan, ada efek positif yang bisa di dapat dari metode latihan atau olahraga dalam air ini ada manfaat lainnya seperti menjaga temperatur di dalam tubuh manusia. Aqua jogging menjaga temperatur di dalam tubuh lebih baik dan berbeda saat melakukan jogging dilapangan biasa.
    Olahraga lari di dalam air ini juga tidak memakan banyak waktu, karena bisa dilakukan saat hari libur atau saat ingin melakukannya. Berbeda dengan olahraga seperti zumba, atau gym yang harus memiliki pengawasan atau latihan khusus dengan pelatihnya langsung. Untuk pemula juga disarankan untuk melakukan olahraga dengan metode ini.
    Alasan kenapa olahraga dengan metode ini bisa menjadi pilihan untuk orang yang sedang menjaga berat badan karena saat melakukannya harus dengan usaha sedikit lebih keras. Maka, saat di dalam air keseimbangan badan adalah salah satu kuncinya. Oleh karena itu, jenis latihan ini bisa membakar lebih banyak kalori di dalam tubuh.
    Ternyata olahraga di dalam air ini juga bisa dilakukan oleh ibu hamil, olahraga ini termasuk aman jika dilakukan oleh seorang ibu yang sedang hamil dalam kondisi usia tujuh atau delapan bulan kehamilan. Bisa juga sebagai bentuk pencegahan rasa sakit berlebih saat melahirkan nantinnya. Tidak ada salahnya mencoba tips ini.
