Muay thai aman dilakukan oleh perempuan

Muay thai aman dilakukan oleh perempuan

Nah, salah satu ilmu bela diri yang tak kalah menarik untuk dicoba adalah Muay Thai. Seni bela diri asal Thailand ini dikenal pula dengan sebutan Muay Thai. Tentu banyak orang berfikir bahwa muay thai adalah seni bela diri yang biasa dilakukan oleh kaum adam saja, namun pada kenyataannya muay thai dapat juga dilakukan oleh perempuan dengan berbagai macam manfaat. Pada latihan muay thai tentu terdapat banyak sekali gerakan yang mampu membakar cukup banyak kalori dan juga melatih seluruh otot pada tubuh sehingga dapat membakar cukup banyak kalori dan lemak dalam tubuh. Muay thai juga dapat menjadi sebuah sistem pertahanan diri apalagi kasus pelecehan seksual dan kekerasan terhadap perempuan, semakin hari semakin meningkat, agar perempuan dapat terhindar dari sesuatu yang tidak diinginkan seperti pelecehan seksual yang cukup sering terjadi. Dengan membela diri, para perempuan dapat meminimalisir hal tersebut terjadi. Saat melakukan latihan muay thai, kita tentu juga melatih fisik, pernafasan, dan juga meningkatkan stamina dalam melakukan kegiatan sehari-hari seperti dalam bekerja, maupun melakukan pekerjaan rumah.

Mempelajari ilmu bela diri memang sangat penting, terutama untuk kaum perempuan. Latihan muay thai ini berguna juga untuk kebugaran dan kesehatan tubuh. Bila dilihat dari gerakannya, Muay Thai termasuk seni bela diri keras, karena tekniknya sangat sarat menggunakan pukulan, tendangan, siku dan serangan lutut. Meski demikian, sebagian perempuan tetap tertarik untuk mempelajarinya. Tak hanya itu, perempuan juga harus mengetahui bagaimana teknik memukul di titik-titik kelemahan lawan. Ia juga harus mengenali bagian mana dari tubuh lawan yang harus ditendang, disikut atau ditinju karena dalam pertandingan, memang yang diadu adalah kekuatan, tapi untuk beladiri yang terpenting adalah strategi dan taktik melumpuhkan lawan.

Bagi mereka yang memiliki gangguan kesehatan seperti, nyeri pinggang, siku, lutut atau anggota tubuh lainnya sebaiknya tidak dulu berlatih ilmu bela diri ini. Keluhan atau penyakitnya harus terlebih dulu diatasi, baru setelah itu bisa latihan. Namun bila keluhannya berkepanjangan, Muay Thai tetap bisa dipelajari dengan level atau jenis gerakan yang disesuaikan dengan kondisi fisik (kesehatannya). Jadi sebaiknya peserta mengomunikasikan kondisi kesehatannya agar pelatihnya bisa menentukan level latihan yang aman untuk dilakukan.

Faktor lain yang sekarang membuat banyak wanita tertarik untuk berlatih muaythai adalah manfaatnya yang besar untuk menurunkan berat badan. Gerakan-gerakan dalam muaythai memakai teknik yang membuat seluruh bagian tubuh ikut bergerak. Bagian tubuh, seperti kaki, kepalan tangan, lutut, dan sikut, sangat aktif saat melakukan latihan ini. Variasi gerakan-gerakannya dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan kardiovaskular sekaligus membantuk otot sehingga tubuh lebih ramping. Membakar kalori lebih cepat memang tujuan utama banyak wanita melakukan latihan muaythai. Bonus lain yang didapat antara lain tubuh lebih ramping dan kencang serta tentu saja meningkatkan kewaspadaan dan refleks untuk melindungi diri. Meski demikian, olahraga ini tergolong berat dan menguras tenaga sehingga harus dilakukan berhati-hati untuk mencegah cedera. Pilih pelatih yang berpengalaman untuk mengajarkan teknik yang benar agar terhindar dari cedera. Lakukan pemanasan secara cukup untuk mempersiapkan tubuh. Demikian pula setelah berlatih, lakukan pendinginan.

Kembali ke blog

SIAPA KAMI?

Elite MMA Shop adalah distributor dan retailer produk bela diri (Mixed Martial Arts) dan fitness terbesar di Indonesia. Kami terbentuk sejak tahun 2010 dan telah memiliki beberapa toko di Jakarta dan Bali.

OFFICIAL STORE TOKOPEDIA

Bisa belanja juga di Tokopedia.

BUKA TOKOPEDIA