Perbedaan Barbell dan Dumbell yang Harus Anda Tahu!

Perbedaan Barbell dan Dumbell yang Harus Anda Tahu!

BARBELL

Barbell merupakan sebuah alat yang sering digunakan untuk melakukan weightlifting dan berukuran panjang yang biasanya dapat kita atur bebannya dengan menambah weight plate yang dipasang di sleeve-nya.

DUMBBELL

Dumbbell adalah alat yang digunakan untuk weight lifting, berukuran genggaman tangan yang biasanya digunakan sepasang dengan fungsi dan tujuan yang sama dengan barbell.

Sebenarnya, alat seperti apakah barbell itu? Tapi, sama-sama untuk olahraga angkat beban, sedangkan apa bedanya dengan dumbbell? Dalam olahraga fitness, Anda biasanya mendengar istilah Dumbbell dan juga istilah Barbell. Tapi masih banyak orang yang masih belum tahu perbedaan keduanya. Karena banyak orang yang hanya mengenal satu istilah, yakni barbel.

Keunggulan dan Kekurangan Barbell            

Keunggulan

  • Lebih stabil saat melakukan gerakan
  • Kita cenderung bisa mengangkat lebih berat
  • Lebih ideal untuk melatih otot lower body
  • Lebih ideal untuk gerakan eksplosif, seperti power clean dan snatch.

Kekurangan

  • Variasi gerakan terbatas
  • Harus membeli plate secara terpisah
  • Memakan banyak tempat
  • Lebih berbahaya bila tidak ada safety bar atau teman spotter.

 

Keunggulan dan Kekurangan Dumbbell          

Keunggulan

  • Variasi gerakan lebih banyak
  • Bisa menyimbangkan kekuatan kanan dan kiri
  • Lebih aman apabila kamu tidak kuat, kamu dapat menjatuhkan ke lantai saja
  • Range of motion saat melakukan gerakan lebih baik
  • Lebih cocok untuk pemula

Kekurangan

  • Kapasitas berat terbatas
  • Harus membeli beberapa pasang untuk berat yang berbeda
  • Lebih memerlukan konsentrasi untuk menstabilkan gerakan.

 

Latihan angkat beban semakin disukai oleh masyarakat Indonesia, khususnya di wilayah perkotaan. Aktivitas ini bukan hanya terbukti bagus untuk menjaga kesehatan tubuh tetapi juga membentuk postur badan yang ideal sehingga tampak menarik di mata orang lain. Walaupun bentuk-bentuk latihannya terlihat mudah namun Anda mesti rajin dalam melakukan rutinitas angkat beban ini supaya hasilnya sesuai keinginan.

Kembali ke blog

SIAPA KAMI?

Elite MMA Shop adalah distributor dan retailer produk bela diri (Mixed Martial Arts) dan fitness terbesar di Indonesia. Kami terbentuk sejak tahun 2010 dan telah memiliki beberapa toko di Jakarta dan Bali.