Rekomendasi latihan atau gerakan yang bisa dilakukan

Rekomendasi latihan atau gerakan yang bisa dilakukan

Setiap orang, disarankan untuk melakukan olahraga minimal 20 menit per harinya. Seorang pakar kebugaran di New York Kimberly Watkins mengatakan setiap orang harus setidaknya harus melakukan satu set latihan fungsional setiap hari. Watkins menyarankan untuk melakukan latihan berikut ini setiap hari untuk membuat tubuh tetap sehat, bugar, dan bahagia seumur hidup.

Berikut ini rekomendasi gerakan yang bisa Anda lakukan :

1. SHRUGS

2. BENT OVER ROW

3. LUNGES

4. TRICEPS OVERHEAD

TOTAL WAKTU LATIHAN:

± 30 menit


AYO SEMANGAT LATIHAN !!

Kembali ke blog

SIAPA KAMI?

Elite MMA Shop adalah distributor dan retailer produk bela diri (Mixed Martial Arts) dan fitness terbesar di Indonesia. Kami terbentuk sejak tahun 2010 dan telah memiliki beberapa toko di Jakarta dan Bali.

OFFICIAL STORE TOKOPEDIA

Bisa belanja juga di Tokopedia.

BUKA TOKOPEDIA