Anda sedang dalam program diet dan ingin mencari olahraga yang tepat untuk membantu progress menurunkan berat badan? Coba lakukan olahraga muay thai asal Thailand ini. Olahraga ini melibatkan seluruh tubuh untuk bergerak mulai dari tendangan, gerakan siku, pukulan, tangkisan hingga memutar pinggul. Jumlah kalori yang akan terbakar ketika melakukan olahraga muay thai yaitu bisa mencapai 700 kalori.
Berikut ini kami akan rangkum daftar tempat latihan (camp) terbaik yang bisa anda kunjungi untuk berolahraga khususnya muay thai dan tinju di Riau.
1. Muay Thai Boxing Pekanbaru
Alamat: Jl. Sentosa, Tengkerang Labuai, Kec. Bukit Raya, Kota Pekanbaru, Riau 28125
Telepon: 0812-6116-2222
Instagram : @muaythaiboxingpekanbaru
2. IMPACT MMA PEKANBARU
Alamat: Jl. Soekarno - Hatta No.35, Labuh Baru Bar., Kec. Payung Sekaki, Kota Pekanbaru, Riau 28291
Telepon: 0821-7456-0670
Instagram : @impactmma.pku
3. Siwalima Muaythai Fight Camp Bengkalis Riau
Alamat: Jl. Wonosari Barat Gg. Nenas, Wonosari, Kec. Bengkalis, Kabupaten Bengkalis, Riau 28711
Telepon: 0812-7760-7833
Instagram : @isiwalima_muaythai
4. TANJUNG MUAYTHAI FIGHTER
Alamat: Jl. Kesuma Indah I, Simpang Tiga, Kec. Bukit Raya, Kota Pekanbaru,
Telepon: 0823-8994-2963
5. White Wolf Muaythai Pekanbaru
Alamat: Jl. Kuda Laut No.26/28, Sukajadi, Kec. Sukajadi, Kota Pekanbaru, Riau 28121
Telepon: 0882-6632-0543
Instagram : @whitewolfmuaythai
6. Dumai Training Camp
Alamat: Jl. Sultan Hasanuddin, Ratu Sima, Dumai Selatan, Dumai City, Riau 28826
Telepon: 0853-2200-2066
Instagram : @dumai_tc
7. Gym Syari
Alamat: FFQR+2W7, Tengkerang Tim., Kec. Tenayan Raya, Kota Pekanbaru, Riau 28131
Provinsi: Riau
Instagram : @gym_syari
8. Rio Fitnes Center
Alamat: Jl. Sidorejo, Ratu Sima, Dumai Bar., Kota Dumai, Riau 28826
Telepon: 0853-7529-3131
Instagram : @riofitnesscenter
Muay Thai merupakan seni bela diri yang sedang populer di kalangan anak muda. Tak hanya untuk melindungi diri, manfaat Muay Thai untuk kesehatan tubuh juga tidaklah sedikit, mulai dari menurunkan berat badan hingga menjaga kesehatan jantung. Muay Thai adalah olahraga bela diri asal Thailand yang mengandalkan serangan atas melalui pukulan dan tendangan. Muay Thai juga banyak menggunakan teknik penguncian di sekitar kepala lawan (clinching). Sekilas, Muay Thai mungkin hampir serupa dengan kickboxing. Perbedaannya adalah kickboxing hanya boleh menggunakan tangan dan kaki. Sedangkan, Muay Thai juga memperbolehkan serangan menggunakan siku dan lutut, selain tangan dan kaki.
Muay Thai tergolong olahraga dengan intensitas tinggi, sehingga efektif untuk membakar kalori dan mengurangi berat badan. Jumlah kalori yang dapat dibakar saat melakukan olahraga ini sekitar 350–700 kalori per jam. Jumlah tersebut hampir setara dengan jumlah kalori yang terdapat dalam semangkuk mi ramen. Jika dilakukan secara rutin, ada manfaat Muay Thai lainnya yang juga bisa Anda peroleh, antara lain :
1. Meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah
Olahraga intensitas tinggi seperti Muay Thai, dapat melancarkan aliran darah dan merangsang tubuh untuk memompa darah lebih banyak ke seluruh tubuh. Manfaat ini membuat Muay Thai sebagai salah satu olahraga yang baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.
2. Menguatkan otot dan menjaga keseimbangan
Gerakan-gerakan dalam Muay Thai dapat menguatkan otot tubuh bagian atas dan bawah. Selain itu, kecepatan gerakan dalam seni bela diri ini juga dapat meningkatkan kelenturan, keseimbangan, refleks, dan koordinasi tubuh.
3. Menjaga kesehatan mental
Gerakan memukul dan menendang dalam Muay Thai efektif untuk melepas stres dan frustrasi. Selain itu, olahraga ini juga dapat merangsang produksi hormon endorfin yang dapat memperbaiki suasana hati dan bahkan meredakan nyeri, stres, serta rasa cemas. Tak hanya itu, olahraga Muay Thai juga dapat menjadi sarana untuk bersosialisasi dengan teman atau pelatih Anda, sehingga Anda tidak merasa kesepian.
4. Meningkatkan kualitas tidur
Setelah berolahraga, tubuh memang akan terasa lelah, tetapi Anda bisa menjadi lebih relaks sehingga lebih mudah mengantuk. Kondisi ini memudahkan Anda untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, terutama bila Anda mengalami gangguan tidur. Tak hanya itu, olahraga seperti Muay Thai juga menguras banyak energi, sehingga mendorong Anda untuk lebih banyak beristirahat guna mengembalikan energi tubuh.
