Kali ini kami akan memberitahu anda apa saja gerakan-gerakan yang bisa dilakukan dengan menggunakan Adjustable Dumbbell. Ukuran berat dumbbell bermacam-macam, kita dengan mudah memilihnya mulai dari kisaran 2.5 kg - 40 kg dengan menggunakan adjustable dumbbell. Pilihan berat dumbbell bisa disesuaikan dengan tingkat kemampuan Anda untuk merasakan manfaatnya. Latihan dumbbell bisa jadi salah satu alternatif bagi Anda yang baru mulai melakukan latihan kekuatan (strength training). Dengan menggunakan alat ini saja kita bisa melatih hampir seluruh otot yang ada ditubuh kita. Apa saja itu gerakannya? Simak info berikut!
1. Biceps Curl
2. Chest Press
3. Shoulder Press
4. Upright Row
5. Deadlift
6. Lunges
Nah, kalian bisa melakukan gerakan-gerakan diatas dengan menggunakan Adjustable Dumbbell ini. Keep healthy and stay fit!
Â
Â
