GENETIX AMRAP CHALLENGE

Cara Ikut Challenge

 

CARA IKUT CHALLENGE

    1. Post video di IgTV melakukan gerakan burpees, push up & squat selama 3 menit. Post video pada tanggal 15-30 September 2021
    2. Tulis di caption berapa total skor akhir dan challenge 3 teman kamu untuk ikut juga. Jangan lupa hashtag #GenetixAMRAPchallenge
      Contoh caption:
      My #GenetixAMRAPchallenge score is 5 round dan 10 reps.
      I challenge @temanA @temanB dan @temanC
    3. Wajib mention, tag, dan follow @elitemmashop @genetixfitness.id @genetixfitness_katalog
    4. Akun kontestan challenge tidak boleh private
    5. Pemenang akan di umumkan di website www.genetixfitness.id tanggal 6 Oktober 2021
    6. Apabila ada kontestan dengan nilai score yang sama, maka pemenang-nya adalah kontestan yang post video lebih duluan
    7. PASTIKAN ANDA MENGIKUTI PERATURAN GERAKAN DAN TATA CARA BUAT VIDEO UNTUK MENGHINDARI PENGURANGAN SKOR AKHIR ATAU DISKUALIFIKASI
    8. ELITE MMA SHOP punya hak mutlak atas penentuan pemenang

 

PERATURAN GERAKAN

 5 BURPEES
Posisi start burpee dari bawah (badan hingga kaki 1 garis lurus). Lakukan sedikit loncatan sehingga ujung jari kaki dan tangan terangkat dari lantai.

10 PUSH UPS
Posisi tangan selebar bahu atau sedikit lebih lebar. Saat posisi turun wajib menekuk siku 90 derajat. Saat posisi naik, tangan wajib lurus.

10 SQUATS
Posisi kaki selebar bahu. Saat posisi turun, bokong minimal sejajar lutut. Saat posisi naik, badan harus berdiri tegak.
 *Gerakan yang tidak sesuai peraturan akan akan dikurangi pada nilai skor terakhir

Tata Cara Video

    1. Lakukan gerakan dengan posisi menyamping dari kamera
    2. Letakkan timer (countdown 3 menit) yang bisa terlihat jelas di kamera
    3. Pastikan cahaya cukup terang

 

Video Tutorial Challenge dan Contoh Video

 1. CARA MEMBUAT VIDEO

2. VIDEO PENJELASAN GERAKAN YANG SESUAI

3.  CONTOH VIDEO KONTESTAN

 

Hadiah pemenang challenge

FIRST PLACE Rp 1,000,000
SECOND PLACE Rp 750,000
THIRD PLACE Rp 500,000

 

PEMENANG

Daftar kontestan dan pengumuman pemenang akan diupload di website genetixfitness.id.

KLIK DISINI UNTUK PENGUMUMAN PEMENANG