Dalam olahraga tubuh yang bugar dan aktif, adalah definisi sehat dalam olahraga. Akan tetapi, tidak semua manusia yang hidup di kehidupan ini memiliki tubuh yang bugar dan selalu aktif bergerak. Kesehatan dalam olahraga juga bisa dibilang seperti seseorang yang selalu aktif dan ruang geraknya tidak terbatasi dengan kendala atau masalah serius. Orang-orang yang malas bergerak dan tidak aktif dalam melatih badannya juga cenderung memiliki perbedaan yang mencolok terhadap seseorang yang bugar dan sehat secara fisik dan mental karena rajin melatih gerak badannya. Bahkan penelitian yang ada di Italia mengatakan, bahwa orang-orang yang sehat karena rajin berolahraga, mental seseorang itu lebih terajaga dan memiliki pola hidup cenderung lebih baik.
Kesehatan dalam olahraga tidak hanya mencakup tentang bagian tubuh bugar dan sehat. Tetapi jiwa yang ada di dalam tubuh yang bugar juga berperan penting terhadap apa yang dilakukan oleh tubuh di keseharian. Kesehatan dalam olahraga tentu berdampak juga kepada apa yang akan kita dapat untuk kehidupan. Seperti saat kita harus melakukan sebuah pekerjaan untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari, jika tubuh kita sakit tentu akan menjadi penghambat. Agar tubuh kita tetap bugar dan sehat, tentu olahraga saja tidak cukup. Kita butuh sumber karbohidrat, protein, vitamin, dan air mineral yang cukup.
Kesehatan dalam olahraga tidak hanya berdampak pada kehidupan pribadi, dari pola hidup yang sehat dan memasukkan olahraga menjadi sebuah kebutuhan ini juga akan memberi contoh kepada generasi selanjutnya. Sebenarnya, yang membuat seseorang itu memiliki imun tubuh yang kurang baik karena memiliki pola hidup kurang baik dan kurang pengetahuan terhadap pentingnya peran olahraga bagi kehidupan yang terus berlanjut. Bahkan peneliti asal Rusia memberi pendapat bahwa orang-orang yang memasukkan olahraga menjadi kebutuhan memiliki usia lebih lama ketimbang yang tidak memasukkan olahraga menjadi kebutuhan dalam hidup. Masih banyak yang menilai olahraga hanya sekedar dilakukan bila waktu senggang, padahal faktanya olahraga memiliki kejaiban tersendiri dari manfaat melakukannya.
Selain sehat, olahraga cenderung memberikan efek rileks yang berguna untuk mengatasi emosi seseorang terhadap beberapa kondisi tertentu. Bahkan, keluarga yang memiliki aktivitas terjadwal hanya untuk berolahraga bersama keluarga setiap minggu nya, cenderung memiliki hidup lebih bahagia dan lebih menikmati hidup. Berbeda dengan keluarga yang sama sekali tidak memperhatikan kegiatan bersama walau hanya untuk sekedar berolahraga bersama. Olahraga juga termasuk kegiatan yang menyehatkan untuk kesehatan fungsi otak yang mengatur hormon bahagia seseorang. Contoh sederhana yang bisa dilihat seperti, guru olahraga yang cenderung lebih sering tertawa saat mengajar para muridnya. Berbeda dengan guru matematika, yang lebih banyak teori cenderung lebih serius dan kurang santai. Mungkin ini terlihat sepele, tetapi jika dipikir lagi itu sangat masuk akal.
Kesehatan yang mendefinisikan benar-benar sehat karena olahraga tidak hanya sekedar dari tampilan fisik saja. Seseorang yang sehat tentu memiliki goals tersendiri. Goals yang dimaksud adalah dimana seseorang itu bisa menggapai impiannya dengan tubuh dan jiwa yang sehat dengan pola hidup lebih teratur dan terjadwal. Seperti artis, atau Idol di Korea Selatan. Mereka di didik sedari remaja sampai akhirnya debut menjadi artis profesional yang mendunia. Bukan dengan mudah untuk mencapai itu semua, mereka bahkan tidak cukup tidur hanya untuk berlatih dance dan tarian untuk debut dan konser tur dunia. Untuk menggapai sebuah impian dan cita-cita kita memerlukan pola pikir seimbang, mental sehat dan kuat, hingga tubuh bugar yang mendukung. Saling berkaitan bukan ?
Selain itu, kesehatan dalam olahraga tidak hanya berdampak di kehidupan masa kini, tetapi juga masa akan datang. Selain berolahraga, menjaga asupan nutrisi, dan memperhatikan pola hidup, tidak lupa dengan rajin minum air mineral. Sesaat sebelum memulai kegiatan berolahraga, dan sesudah berolahraga air mineral yang cukup juga berperan penting terhadap kinerja tubuh bagian dalam. Kekurangan cairan juga bisa membuat tubuh dehidrasi dan mengurangi fokus. Itu sebabnya air mineral disarankan untuk orang-orang yang akan memulai pola hidup sehat. Tubuh yang sehat karena olahraga lebih banyak keuntungannya. Bahkan orang-orang yang memiliki kegiatan rutin berolahraga memiliki kualitas tidur lebih baik ketimbang yang jarang berolahraga. Tubuh yang sehat karena olahraga lebih cenderung memiliki imun tubuh yang stabil dan tidak mudah terserang virus dan penyakit menular.
Olahraga memberikan kesehatan yang mempengaruhi ruang lingkup manusia, sehingga terbentuklah yang namanya atlet, olahragawan, guru penjaskes, sarjana olahraga. Kenapa? Karena olahraga itu perlu untuk di tekuni dan mencari informasi lebih dalam lagi mengenai betapa pentingnya olahraga yang berkaitan dengan kesehatan. Kesehatan dalam olahrahga adalah, keadaan dimana seseorang memiliki tubuh yang sehat dan bugar yang bisa mempengaruhi arti kehidupan.
