SENAM AEROBIK BAIK UNTUK ANAK-ANAK

SENAM AEROBIK BAIK UNTUK ANAK-ANAK

12/22/2022 01:00:00 AM


     Anak-anak sangat senang bila melakukan kegiatan bersama teman-teman seusianya, ide bagus bila membuat kegiatan seperti senam aerobik bersama  untuk mereka. Senam aerobik termasuk kegiatan menyenangkan dan bisa membuat hari-hari terasa lebih rileks. Selain itu senam aerobik juga memiliki risiko cedera minim. Senam aerobik sendiri adalah senam dengan musik berirama bebas dan perpaduan dengan geak yang cepat atau gesit. Senam aerobik sendiri memberikan banyak manfaat bagi kesehatan dan bisa membuat mood menjadi lebih baik. Ada beberapa alasan yang baik mengapa senam aerobik disarankan untuk anak-anak. Mungkin ini info penting yang belum diketahui beberapa orang.

     Karena senam aerobik tidak memakai alat, dan hanya menggunakan musik, senam aerobik bisa membantu anak-anak untuk melatih sinkronasi antara gerak dan pendengaran mereka. Mereka juga belajar tentang bagaimana melatih fokus terhadap gerakan yang mereka lakukan. Aerobik cenderung lebih banyak dilakukan oleh orang-orang  dewasa, namun tidak menutup kemungkinan olahraga senam aerobik juga bisa dilakukan oleh anak-anak dengan bimbingan sederhana yang dilaukan oleh orang tua dirumah atau guru di sekolah mereka. Bahkan senam aerobik baik untuk melatih kesehatan jantung pada anak-anak. Senam aerobik yang dilakukan anak-anak juga bisa membuat mereka belajar betapa menyenangkannya bergerak, daripada duduk saja dan tak melakukan apa-apa.

     Selain itu manfaat dari senam aerobik ini bisa membuat anak-anak lebih baik dalam mengontrol berat badan dan mencegah obesitas di usia dini. Obesitas bisa menyebabkan beberapa masalah lain nantinya jika tidak di cegah sesegera mungkin. Anak-anak harus diajarkan sedini mungkin tentang pentingnya bergerak dan menjaga kesehatan. Di zaman seperti ini yang pernah menggemparkan seluruh dunia seperti Covid-19 memang sangat berbahaya, namun kita harus tetap bergerak dan tetap menjaga kesehatan lebih baik di era seperti ini. Walaupun virus ada dimana-mana itu bukan berarti kita harus berdiam diri dirumah, tetaplah beraktivitas fisik seperti olahraga di dalam rumah bersama keluarga.

     Manfaat lain dari senam aerobik untuk anak-anak yaitu mengurangi risiko terkena penyakit asma. Penyakit asma adalah kondisi dimana peradangan dan penyempitan saluran pernapasan yang membuat seseorang mengalami sesak napas. Senam aerobik bisa mengatasi masalah ini dan sebagai bentuk pencegahan terjadinya asma. Bagi penderita asma, senam aerobik ini bisa mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan dari asma. Saat terkena asma adalah situasi yang kurang nyaman dirasakan, oleh karena itu senam aerobik bisa menjadi pilihan olahraga yang baik bagi anak-anak juga.

     Karena anak-anak masih dalam proses bertumbuh dan berkembang, senam aerobik bisa membuat mereka mengetahui bahwa segala usaha yang mereka lakukan tidak akan sia-sia bila mereka melakukannya dengan rasa gembira dan menyenangkan termasuk melakukan senam aerobik ini. Sesuatu yang dilakukan akan terasa lebih menyenangkan jika dilakukan bersama keluarga atau teman. Mereka juga akan banyak memiliki pengalaman bagaimana cara mereka bereaksi terhadap sesuatu yang mereka hadapi di depan mata mereka. Anak-anak akan belajar menghadapi sesuatu dengan kemampuan mereka sendiri, dan membantu mereka memiliki pola pikir yang lebih ter asah. Selain itu, karena mereka memiliki usia jauh lebih muda, mereka akan lebih cepat dalam menangkap sesuatu dengan dengan lebih mudah. Anak-anak juga akan belajar bagaimana mereka mengelola rasa ingin tahu lebih banyak dan belajar menyampaikan sesuatu dari apa yang mereka pelajari dari gerakan aerobik ini.

     Di usia jauh lebih muda seperti anak-anak daya ingat mereka juga bisa di latih dengan media senam aerobik ini. Ketimbang mereka di berikan gadget dan dibiarkan bermain gadget sampai satu harian, ini malah akan memberi efek yang kurang baik bagi mereka. Usia muda juga adalah usia yang sangat baik untuk belajar banyak hal baru yang menyesuaikan dengan umur mereka yang masih muda. Anak-anak yang lebih sering di latih untuk bergerak sperti aktivitas olahraga juga cenderung lebih cerdas dan tangkas, ketimbang anak-anak yang sangat jarang melakukan olahraga.  Itu sebabnya mereka harus di didik sedini mungkin dengan berolahraga seperti senam aerobik yang sederhana dan simpel tetapi banyak manfaat di dalamnya.

     Pendidikan di Rusia menerapkan sistem belajar dimana anak usia 7-10 tahun belajar tentang bagaimana cara beriskap dan menjaga kesehatan. Dimana mereka diajarkan untuk melatih jasmani mereka untuk tetap sehat dan terjaga. Mereka memiliki prinsip bahwa tubuh yang kuat adalah tubuh yang sehat. Tubuh yang sehat akan menghasilkan lebih banyak kreativitas yang bisa dikembangkan. Mereka dilatih untuk menjaga tubuh tetap seimbang dan memiliki moral yang baik. Berbeda dengan sistem pendidikan di Indonesia, anak-anak akan belajar di sekolah dan mempelajari semua materi pelajaran dan pendidikan penjas hanya ada sekali dalam seminggu.