News

Siapa manusia VO2Max tertinggi di dunia?

Diposting oleh Harry Boentarya pada

Siapa manusia VO2Max tertinggi di dunia?

VO2 max adalah volume maksimum oksigen (dalam mililiter) yang dapat Anda konsumsi per menit per kilogram berat badan pada kinerja maksimum Anda. Secara sederhana, VO2 max merupakan indikasi kebugaran aerobik. Itu harus meningkat ketika tingkat kebugaran Anda meningkat. Kalian pasti penasaran dong siapa sih orang yang memiliki tingkat VO2Max tertinggi dimuka bumi ini? Yuk, simak info berikut ini ya. 1. Oscar svendsen Oskar Nikolai Birger Svendsen (lahir 10 April 1994 di Lillehammer) adalah mantan pengendara sepeda Norwegia.Svendsen memegang rekor VO2max tertinggi dengan 97,5 mililiter per kilogram per menit. 2. Espen harald Espen Harald Bjerke (lahir 12 April 1980) adalah pemain ski lintas...

Baca selengkapnya →

Stretching Terlalu Lama Apakah Baik?

Diposting oleh Harry Boentarya pada

Stretching Terlalu Lama Apakah Baik?

Terkadang kita melakukan peregangan ataupun stretching itu terlalu lama, tapi apakah kita tahu itu bermanfaat untuk tubuh? Mari kita bahas jika melakukan peregangan terlalu lama. 1. Membuat latihan tidak efisien Saat melakukan stretching terlalu lama, maka tenaga yang kita gunakan sudah habis terpakai oleh stretching sehingga tenaga yang kita gunakan akan berkurang saat latihan. 2. Menyebabkan cedera Stretching memang bagus untuk mempersiapkan otot sebelum latihan beban, namun apabila terlalu lama dan saat melakukan latihan beban, akan ada kemungkinan terjadinya kram otot yang memungkinkan kita cedera saat mengangkat beban. 3. Pembakaran lemak tidak maksimal Tujuan utama dari stretching adalah pemanasan otot bukan untuk pembentukan...

Baca selengkapnya →

Teknik Kuncian Paling Efektif di MMA?

Diposting oleh Harry Boentarya pada

Teknik Kuncian Paling Efektif di MMA?

Bagi anda penyuka latihan beladiri MMA (Mix Martial Arts) pasti tahu beberapa kuncian mematikan diatas ring. Berikut ini kami rangkum beberapa teknik mematikan dan paling efektif untuk memenangkan suatu pertandingan MMA. 1. REAR NAKED CHOKE SUBMISSION Rate : 37.5% Rear Naked Choke adalah submission paling sering digunakan dibanding yang lain. 2. Guillotine Choke SUBMISSION Rate : 17.8% 3. ARM BAR SUBMISSION Rate : 14.7% 4. TRIANGLE CHOKE SUBMISSION Rate : 6.4% 5. ARM TRIANGLE SUBMISSION Rate : 6%

Baca selengkapnya →

Mengenal Latihan Tabata dan Gerakannya

Diposting oleh Harry Boentarya pada

Mengenal Latihan Tabata dan Gerakannya

Tabata merupakan salah satu jenis olahraga yang diciptakan oleh seorang ilmuwan asal Jepang dr. Izumi Tabata dari National Institute of Fitness and Sport di Kagoshima. Jika kamu pernah mendengar tentang olahraga High Intensity Interval Training (HIIT), maka Tabata merupakan suatu bentuk latihan improvisasi dari HIIT yang berguna untuk meningkatkan stamina dan kebugaran tubuh dengan mengkombinasikan latihan kardio, kekuatan otot dan lain-lain pada satu waktu yang singkat. Tabata dilakukan sebanyak 8 set dalam waktu 4 menit. Sebagai contoh: 20 detik push up, 10 detik istirahat (2 set)20 detik DB rowing, 10 detik istirahat (2 set)20 detik squat, 10 detik istirahat (2...

Baca selengkapnya →

Tipe-tipe sarung tangan MMA Fairtex

Diposting oleh Harry Boentarya pada

Tipe-tipe sarung tangan MMA Fairtex

1. FAIRTEX FGV12 Tipe sarung MMA ini merupakan tipe yang paling populer di dunia MMA, karena digunakan di banyak organisasi besar seperti One Championship, Strikeforce dll. Fitur : - Tipe ini merupakan sarung untuk kompetisi profesional- Terbuat dari 3 lapis busa padding- Dilapisi kulit asli- Terdapat lubang jempol- Leluasa untuk grappling 2. FAIRTEX FGV17 Tipe sarung MMA ini merupakan inovasi upgrade dari tipe FGV12, dimana terdapat busa padding dibagian jempol yang berguna untuk mengurangi resiko cidera jempol terkena hantaman. Material dan tipe busa sama dengan tipe FGV12, namun fitur lain yang membedakan adalah busa padding di bagian knuckle dipisah 2 bagian....

Baca selengkapnya →