Saat seseorang memiliki usia yang tak muda lagi, tentu banyak hambatan yang membuat seseorang tidak maksimal dalam melakukan olahraga atau aktivitas yang banyak seperti saat masih muda. Sudah sangat sering kita mungkin diingatkan agar terus menjaga kebugaran tubuh kita melalui olahraga. Olahraga tidak hanya sebagai aktivitas selingan, tetapi olahraga seharusnya menjadi kebutuhan pribadi masing-masing. Tidak ada orang yang benar-benar muda selamanya, yang ada mereka terlihat muda namun usia sudah sangat berumur. Untuk seseorang yang bisa menjaga kebugaran tubuh mereka, mereka tidak hanya terlihat awet muda tetapi juga terlihat lebih bugar dan sehat.
Seseorang yang memiliki tubuh bugar lebih senang saat melakukan olahraga, ketimbang hanya membaca koran dan tidur-tiduran. Usia yang tak muda lagi akan banyak mempengaruhi kemaksimalan anggota tubuh, untuk itu perlunya investasi kesehatan dari sekarang agar masa tua tidak banyak penyesalan. Perbandingan seseorang yang memiliki tubuh bugar di masa tua, dan seseorang yang tidak bugar di masa tuanya, tentu akan terlihat jelas di kehidupan sehari-hari. Banyak orang tua yang menjalani masa tua mereka berbaring di rumah sakit. Saat melihat nenek-nenek atau kakek-kakek yang terbaring di rumah sakit karena memiliki riwayat penyakit stroke, diabetes, gagal ginjal, dan penyakit kronis lainnya, tentu ini menjadi hal yang sangat di sayangkan terjadi.
Berbeda dengan lansia yang rutin dengan aktivitas kebugaran seperti olahraga, banyak dari mereka terlihat sehat di masa tuanya dan aktif bergerak melakukan olahraga-olahraga ringan. Mereka tentu melakukan latihan atau olahraga saat masa muda agar lebih menikmati masa tua nanti. Untuk mereka yang lebih berpikiran terbuka, akan lebih mementingkan investasi kesehatan daripada investasi emas. Di dunia ini ada banyak hal berharga yang harus kita jaga, termasuk kesehatan. Orang-orang yang ada di negara maju misalnya, mereka akan berlomba-lomba untuk mendapatkan sumber makanan bergizi, dan mempergunakan fasilitas yang telah di sediakan pemerintah untuk berolahraga dengan baik. Tingkat kesadaran mereka terhadap kesehatan sangat tinggi.
Orang Indonesia masih sebagian yang sadar akan pentingnya investasi kesehatan di masa tua mendatang. Hal ini bukan berarti orang-orang Indonesia memiliki citra yang buruk, hanya saja akan lebih baik jika para lansia dan orang yang sudah tua memikirkan hal ini dan mengubah pola hidup lebih baik. Pola hidup lebih baik bisa dimulai dengan memperbaiki kualitas makanan yang dimakan, kualitas istirahat, dan rajin berolahraga minimal selama 30 menit dalam satu hari setiap minggunya. Tubuh bugar di masa tua akan sangat memiliki banyak manfaat, terlihat lebih sehat, bisa melihat keluarga dan cucu tercinta tanpa kesakitan akibat penyakit kronis yang di derita.
Semua akan menua pada waktunya, termasuk manusia sebagai mahluk hidup. Olahraga untuk orang yang sudah memasuki usia 30 tahun atau lebih, disarankan agar lebih aktif berolahraga. Ada beberapa jenis olaharaga yang di sarankan seperti, olahraga anaerobic atau aerobic. Jenis olahraga anaerobic seperti mengangkat beban, latihan suspense, pilates, yoga, dan body weight. Olahraga seperti ini bermanfaat untuk memperkuat otot, memperlancar pernapasan, denyut nadi normal, tulang padat dan tidak mudah rapuh, otak sehat, terombosit stabil, berat badan terjaga, dan fungsi jantung yang baik dan sehat. Untuk olahraga aerobic, dominan lebih sederhana dan bisa dilakukan hampir semua usia. Contoh olahraga aerobic seperti skipping, bersepeda, lari, dan senam aerobic. Manfaat olahraga ini hampir sama, sama-sama menyehatkan fungsi jantung, memperkuat tulang, dan memperkuat hingga memperbaiki imun tubuh. Manfaat lain juga ada, seperti memperlancar pernapasan, menjaga kesehatan mental, dan memiliki denyut nadi normal.
Tidak hanya orang yang mulai berumur saja untuk memulai pola hidup sehat dan bugar, ini juga bisa di terapkan pada usia remaja terlebih yang akan beranjak dewasa. Olahraga mendukung kinerja otak manusia, dan menstabilkan mental seseorang. Tubuh bugar harus dimiliki siapa saja, tentu kita semua tidak ingin memiliki tubuh yang sakit-sakitan dan menderita setiap harinya terbaring lemah tak berdaya akibat malas berolahraga. Ada banyak juga jenis olahraga yang bisa dilakukan pada usia muda, seperti permainan bola basket, sepak bola, bola voli, bulu tangkis, dan olahraga seperti permainan tenis lapangan. Sebaiknya, jangan menyia-nyiakan waktu kita saat masih muda.
Masa tua bukanlah hal yang harus ditakuti, dan menjadi momok yang menakutkan. Kita hanya harus melakukan hal terbaik misalnya, mulai meningkatkan kesadaran terhadap pentingnya tubuh yang bugar di masa tua nanti agar tak banyak penyesalan. Penyesalan di hari tua sangat menjadi hal yang sia-sia, karna waktu tidak dapat diulang kembali. Sebaiknya mulailah untuk investasi kesehatan di masa yang akan datang.
