Banyak sekali jenis-jenis olahraga yang ada, hingga bahkan ada yang mengira bahwa olahraga tersebut datang dari masa depan, padahal kita yang kurang mendapat informasi terhadap bidang olahraga. Selain olahraga yang biasa kita lihat seperti olahraga angkat beban, berlari, berenang, senam, dan yoga hingga pilates, pernahkah kamu melakukan olahraga Body combat? Atau belum pernah sama sekali mendengar bahkan melihatnya. Body combat exercise, adalah salah satu latihan atau gerakan campuran, olahraga yang telah di mix. Penasaran? Mari baca artikel ini lebih lanjut. Sebelumnya body combat sendiri sudah popular dikalangan luar negeri, namun di Indonesia belum terlalu banyak yang melakukannya.
Sebenarnya body combat itu seperti apa? Bagaimana cara melakukannya? Kamu mungkin akan penasaran dengan seputar topik kali ini. Body combat sendiri adalah latihan kardio yang termasuk itensitas tinggi, alasanya karena semua gerakan yang akan dilakukan pada latihan body combat melibatkan semua anggota gerak tubuh. Body combat juga tidak terlalu membutuhkan alat khusus atau alat berat, oleh karena itu yang harus diperhatikan sebelum melakukan latihan ini ada baiknya menggunakan pakaian yang tidak membatasi ruang gerak dan nyaman dipakai. Body combat sendiri adalah latihan yang diperkenalkan secara langsung oleh seseorang mantan atlet, atlet tersebut berasal dari Negara Selandia Baru yang bernama Les Mills.
Body combat ini menggabungkan beberapa jenis olahraga secara sekaligus, yaitu olahraga karate, taekwondo, dan Muay Thai. Inilah salah satu mengapa body combat terkadang disebut olahraga mix atau campuran, namun latihan body combat bukan tanpa alasan dibuat. Banyak manfaat melakukan latihan body combat. Selain itu body combat juga bisa dilakukan oleh semua kalangan, mulai dari anak-anak, remaja, dewasa, dan lansia. Untuk saat ini, memang body combat masih dilakukan oleh beberapa kelompok saja. Belum banyak di Indonesia secara umum terbuka melakukannya. Di Indonesia sendiri, olahraga yang dominan secara terbuka untuk umum masih seputaran senam bersama, yoga bersama, hingga bersepeda secara sekelompok.
Body combat ini termasuk latihan yang berfokus pada kecepatan, kekuatan, dan daya tahan. Body combat memang cenderung menggunakan seluruh anggota gerak tubuh, namun kaki dan tangan sangat dominan digunakan, maka dari itu perlu memperhatikan juga kondisi kaki, tangan, bahu, hingga pinggul apakah sedang cedera, atau lutut sedang tidak baik, pinggul ataupun bahu juga perlu diperhatikan apakah memiliki luka yang sedang diperban. Sebenarnya, latihan ini juga tidak memiliki gerakan yang khusus atau diwajibkan seperti apa, seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, gerakan body combat merupakan kombinasi dari beberapa cabang olahraga. Semoga body combat akan banyak digemari oleh orang Indonesia nantinya.
Manfaat body combat selain menyehatkan, bisa juga menurunkan berat badan. Nah kabar baik bagi kalian yang sedang melakukan program penurunan berat badan, dan bosan dengan olahraga yang itu-itu saja. Body combat bisa kamu coba untuk olahraga yang akan kamu lakukan di pagi atau sore hari. Latihan body combat sendiri bahkan bisa membakar 740 kalori dalam sekali sesi pada durasi 55 menit. Body combat mampu menurunkan berat badan bahkan, tanpa harus membatasi kalori asupan kita setiap hari, yang terpenting rutin dilakukan selama 2-3 kali dalam seminggu selama waktu 1 jam. Tertarik mencoba latihan body combat ini? Tidak buruk untuk dicoba.
Manfaat lain body combat yang lain adalah, bisa meningkatkan stamina. Sebagai latihan kardio, body combat dapat meningkatkan energi, sama seperti olahraga lari atau jogging. Latihan ini juga baik bagi kardiovaskular, penelitian Australia menyebutkan di salah satu jurnal mereka, latihan kardio body combat ini sangat baik untuk menjaga kesehatan organ jantung, dengan cara menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko kadar kolesterol yang berasal dari lemak jahat pada tubuh. Ternyata manfaat body combat cukup bagus untuk ukuran olahraga dan sebagai latihan sederhana. Bisa dilakukan dirumah sendiri, bisa di lapangan terbuka maupun lapangan tertup, bahkan di dalam ruangan yang tidak terlalu luas bukan?
Banyak juga yang mengira, atau bertanya apakah latihan body combat ini harus mahir dan pandai juga dalam olahraga beladiri. Tentu saja tidak harus mahir, yang terpenting kamu benar-benar ingin melakukannya dan mempelajarinya. Bahkan, bila perlu kamu bisa mencari video terkait body combat di You Tube. Tidak ada yang perlu dikhawatirkan, terkait hal ini. Selama kamu melakukan hal positif, terlebih jika itu untuk kesehatan, maka jangan khawatir. Body combat juga bisa diajarkan untuk anak remaja yang akan memulai sekolah menengah pertama, selain mendukung pertumbuhan mereka yang baik, ini akan mencegah rasa stress, dan rasa kecemasan berlebih bagi anak-anak yang akan beranjak pubertas.
